---
title: "വയറുനിറയെ സദ്യ കഴിക്കാം; ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സദ്യയ്ക്ക് ശേഷമൊരു ഹെൽത്തി 'ഡൈജസ്റ്റീവുകൾ"
english_title: "Best Digestive Drinks After Onam Sadya for Better Digestion"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/378611/best-digestive-drinks-after-onam-sadya "
published_at: "2026-08-15T10:46:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a7ff89d01ed6_best-digestive-drinks-after-onam-sadya_.jpg"
keywords: ["Onam Sadya", "Digestion", "Digestive Drinks", "Jeera Water", "Ginger Water", "Buttermilk", "Kerala Food", "Onam Health Tips"]
---

# വയറുനിറയെ സദ്യ കഴിക്കാം; ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സദ്യയ്ക്ക് ശേഷമൊരു ഹെൽത്തി 'ഡൈജസ്റ്റീവുകൾ

> **Lead Summary:** **[**പായസവും പ്രഥമനും കൂട്ടിയുള്ള കൊതിപ്പിക്കുന്ന ഓണസദ്യ കഴിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ വയറു നിറഞ്ഞ് ഒന്നു മയങ്ങാൻ തോന്നാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. എന്നാൽ, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ വിഭവങ്ങളും മധുരവും ധാരാളമായി വയറ്റിലെത്തുമ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അത് വലിയൊരു ഭാരമായി മാറാറുണ്ട്. അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, വയറുവീർത്തു കെട്ടൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സദ്യയ്ക്ക് ശേഷം കുടിക്കാവുന്ന ചില മികച്ച നാടൻ ഹെൽത്തി ഡൈജസ്റ്റീവുകൾ ഇതാ:

## Article Content

**[**പായസവും പ്രഥമനും കൂട്ടിയുള്ള കൊതിപ്പിക്കുന്ന ഓണസദ്യ കഴിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ വയറു നിറഞ്ഞ് ഒന്നു മയങ്ങാൻ തോന്നാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. എന്നാൽ, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ വിഭവങ്ങളും മധുരവും ധാരാളമായി വയറ്റിലെത്തുമ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അത് വലിയൊരു ഭാരമായി മാറാറുണ്ട്. അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, വയറുവീർത്തു കെട്ടൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സദ്യയ്ക്ക് ശേഷം കുടിക്കാവുന്ന ചില മികച്ച നാടൻ ഹെൽത്തി ഡൈജസ്റ്റീവുകൾ ഇതാ:

** 1. ജീരകവെള്ളവും ചുക്കുവെള്ളവും**

കേരളീയരുടെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ദഹന സഹായിയായ ചൂടു ജീരകവെള്ളവും ചുക്കുവെള്ളവും.

ജീരകവെള്ളം: ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'തൈമോൾ' (Thymol) എന്ന ഘടകം ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സദ്യയ്ക്ക് ശേഷം ചെറുചൂടോടെ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചുക്കുവെള്ളം: ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി അഥവാ ചുക്ക് ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദഹനക്കേടിനും വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ഉത്തമ ഔഷധമാണ്.

** 2. തളിച്ച് കടുക് താളിച്ച നാടൻ സംഭാരം (സ്പൈസ്ഡ് ബട്ടർ മിൽക്ക്)**

സദ്യയുടെ ഒടുവിൽ കുടിക്കുന്ന നല്ല കട്ടിയുള്ള തൈരിനേക്കാൾ ദഹനത്തിന് നല്ലത് വെള്ളം ചേർത്ത് മോടിച്ച നാടൻ സംഭാരമാണ്.

ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില, ചെറിയ ഉള്ളി എന്നിവ ചെറുതായി ചതച്ച് തൈരിൽ വെള്ളവും ഉപ്പും ചേർത്ത് അടിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന സംഭാരം കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ (Probiotics) വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു.

സദ്യയിലെ കൊഴുപ്പിനെ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

** 3. ഇഞ്ചിയും പുതിനയും ചേർത്ത ഹെർബൽ ഡ്രിങ്ക്**

ഇഞ്ചി ദഹനരസങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പുതിനയില വയറ്റിലെ പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ഗ്യാസ് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഇഞ്ചി നീരും പുതിനയില ചതച്ചതും അല്പം നാരങ്ങാനീരും ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും.

** 4. നാരങ്ങാവെള്ളവും കൈതച്ചക്ക (Pineapple) ജ്യൂസും**

നാരങ്ങാവെള്ളം: ഉപ്പും അല്പം കായവും ചേർത്ത ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം സദ്യയ്ക്ക് ശേഷം കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ അമ്ലത്വം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൈതച്ചക്ക (Pineapple): കൈതച്ചക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ബ്രോമെലൈൻ' (Bromelain) എന്ന എൻസൈം പ്രോട്ടീനുകളെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഓണസദ്യയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

** ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കുഞ്ഞു കാര്യങ്ങൾ:**

**വെള്ളം കുടി ഉടനടി വേണ്ട: **സദ്യ കഴിഞ്ഞ ഉടനെ ധാരാളം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനരസങ്ങളുടെ വീര്യം കുറയ്ക്കും. കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

**നേരെ പോയി കിടക്കരുത്: **സദ്യ കഴിഞ്ഞ് ഉടനടി കിടക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിക്കും (Acid Reflux) നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും. അൽപ്പസമയം നടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

സദ്യയുടെ ആസ്വാദനം പൂർണ്ണമാകണമെങ്കിൽ ദഹനവും സുഗമമാകണം. ഈ ഓണക്കാലത്ത് സദ്യയ്ക്ക് ശേഷം ഇത്തരം ലളിതമായ നാടൻ ഡൈജസ്റ്റീവുകൾ ശീലമാക്കി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം!

**English Summary:**

A traditional Onam Sadya can be heavy on the digestive system because of its variety of fried foods, sweets, rice and curries. Traditional options such as cumin water, dry ginger water, spiced buttermilk, ginger-mint drinks, lemon water and small portions of pineapple can be considered after the meal. It is also advisable to avoid lying down immediately after Sadya and to take some time before drinking large amounts of water.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/378611/best-digestive-drinks-after-onam-sadya )